煙草も止めたしお酒もほとんど飲んでいないのに、血圧はじりじりと上がるばかりである。もちろん薬は飲んでいるのにである。どうすればいいのか一晩寝ながら考えたが、もうあの手しかない。原点に戻って考える。高い血圧といえば、あれしかないじゃないか。塩です、Naclです,この塩化ナトリウムというやつを断つしかなくなった。私の高い血圧は遺伝性のもので、塩分とはあまり関係ないのではないかというのが、今までの私の素人判断であった。しかし、ここまでなったら関係あろうと、なかろうと止めて調べてみるしかないのである。したがって、今日から禁塩することにした。醤油、味噌など塩分を多量に含んだものもダメである。大好きな麺類も塩が入っているので当分の間、止めることにする。パンもだめ、白米だけ。寿司や刺身も醤油は使わないことにする。考えただけで味気ないことは想像できるが、背に腹は変えられない。とりあえず禁塩、禁間食、減圧、減量、減食を一ヶ月間徹底してみよう。