私の健康法
歳を取ると身体が病気のデパートみたいになって、あちこち不具合が生じてきます。今の私がそのサンプルみたいなものですから、今更健康についてエラソなことは言えません。今回もいろいろなコメントを頂きました。是非参考にさせていただきたいと思っています。病気になるという結果が出たということは、いつかどこかで原因を作っておいたからに他なりません。
いくつになっても健康でいられることほど幸せなことはありません。三浦さんが80歳になってまたエベレストを目指すそうで、素晴らしいです。よほど普段から身体も精神も鍛えていないとこうはいきません。私は今月4日で69歳になりましたが、足腰の衰えが酷くて、最早どこから見ても老人で、乗り物などに乗ると席を譲ってもらえるようになりました。まったくみっともない話です。 これまで健康について気を遣ってこなかったわけではありませんが、大動脈瑠になったのも、自分が撒いた種が実を付けた結果で、若い時から気をつけていればこんな結果にはならなかったのです。仕事が出来るようになってお金回りが良くなると毎晩、お酒を飲み、お肉が大好きで、食べたいだけ食べていたからこうなりました。いつもオンエアまでの時間との戦いみたいな仕事でしたからストレスも溜まりっぱなしでした。今更反省しても元には戻りません。 いろいろ言われていますが、やはり病気になるのはストレスと食事ですね。現代人はあまりにも多くのストレスを抱えていますし、食べすぎです。こんな世の中に迎合していますとストレスは減りません。意識の転換をして自分の人生の目的を悟ればかなりストレスは減らせます。また成人一日あたり、2500~2800キロカロリーが必要とされていますが、肉体労働者でもなければ、こんなには必要ないでしょう。 甲田光雄先生や石原結実先生は少食健康法を書いています。三度三度食事をしなくても、胃や腸を空にして休ませることも重要だというわけです。私もやってみましたが、本能を制御するのは難しい。ところが或る夜から食べると胃がむかつくので食べないで寝たら、翌日スッキリして朝ごはんがおいしいので、それからはずっと夕食は食べないことにしたら、それでも問題はない。前日の昼から翌朝まで食べないのですが慣れてしまうと、どってことない。 さすがに朝は空腹ですが、豆乳ヨーグルトと紫野菜のジュース、小さなベーグル2ケだけ。東京在住で体内被爆しているはずですから、豆乳ヨーグルト。乳製品は山村幸夫さんが昔から良くないと言っているので、混入されているのは仕方なく食べますが、基本的には食べないし、飲まない。豆乳ヨーグルトは飯山一郎説で被爆にいいし、大豆蛋白の摂取が出来るというわけです。 お昼はいろいろ食べます。麺類も好きだし、お寿司も大好物。ベジではありません。主には玄米菜食。玄米は完全食品だというし、保存がきくので玄米でしか買わない。精米機を持っているので、食べる分だけつくか、そのまま雑炊にして食べる。今これが気に入ってる。ちりめんじゃこやしその入ったフリカケをかけて食べればおかずは要らないくらい旨い。僅かな豚コマとニンニク入りの野菜炒めをたっぷり作ってタンメンに乗せて食べるのもお気に入り。 このぐらいだと1000キロカロリーにもいかないが、体重は減らない。これ以上食べると太る。太ると余計に足腰に負担がかかる。なにしろ寝たり起きたりで労働しないからね。パソコンで脳を使うが知れたもの。馬鹿にするかもしれないが、NHKの「ためしてがってん」は必ず視ています。私のために作られた番組のようです。ちょっと歩くと足がつって寝られなかったが、あれは脳の中のドーパミンのせいだということで、鉄分を補給するようにしたら吊らなくなった。 コレステロールのコントロールには日光浴してビタミンDを作るといいというので、天気のいい日はカーテンを開けて全裸で日光浴。山椒の粉は味覚を鋭敏にすると聞いて、さっそくミルを買いにいった。ミルは見つかったが肝心の山椒の実が売ってない。(スーパーで売ってる粉ではもう酸化していて効果が薄い、使う分だけ挽くのがベスト))通販で探したら見つかったが、送料のほうが高くついた。 コメントの中に病気は冷えからくるという説を書いてる本があるというので、さっそく注文を出した。多分そうだろうと思う。と言うのも、腹部大動脈が腫れて来ているのが原因で、手足の先が痺れている。夏でも厚手の靴下を履いて寝ている。そうしないとシモヤケのようになって、痛みも出るからだ。手袋もして寝たほうがいいかもしれない。 便秘については、今は二日に一度、アロエから作られたというナチュラートというのを飲んでいます。これでもう息まずにすみます。こんなブログを書いていますから、スピリチュアル・ヒーラーの友人もいますが、彼を頼る前に自分の始末は自分でつけないとカルマの清算は終わりません。 ブログ・ランキングに登録しています。お読みになってよかったと思われたら、バナーのクリックをお願い致します。
by 892sun
| 2012-10-13 11:59
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